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說說我的馬拉松

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說說我的馬拉松

更新時間:2019-04-18 13:25 手機版

說說我的馬拉松

  期盼了幾個月的南京仙林半程馬拉松,最后完美落幕。我的第一次仙馬,成功PB,成績01:54:26,跑出最好成績,剛剛好達成預定目標,很滿意,超級棒!衷心感謝仙馬組委會的工作人員和辛苦付出的志愿者們!你們辛苦啦!

  早上八點整,隨著一響聲,大家一齊向起跑點跑去,賽道上參賽者組成的人流迅速向前延伸開去,宛如五彩絲帶越拉越長。賽道兩邊攝像機不停咔咔咔!爭分奪秒記錄這精彩一刻。

  我這次分在A區,特意走到很靠近起跑點的地方,賽前做了充分的熱身準備,渾身充滿了力量,跑起來簡單舒暢。天公作美,不冷不熱,人太多,太陽公公害羞,躲起來了,不曬,風稍微有點大,賽道平坦沒有坡道,十分適合出成績。

  前十公里持續比較快的節奏,配速在520左右,在十公里處補水,十六十七公里時吃了一個草莓和小西紅柿,配速稍微下降一點,在550左右,后面幾公里基本持續530左右。

  志愿者小姐姐小哥哥們太貼心啦,香蕉切成一小段一小段的,剝了皮擺在盤子里面。但是吧,我覺得香蕉最好不要剝皮,撥了皮不好拿,又恐怕有灰塵,哈哈哈!總體來說,感覺不錯,比上次跑火炬馬時簡單多了。

  為了提高成績,持續體力,一路上盡量避免說話。可我邊上的一個跑者,聽他的呼吸聲“呼呲呼呲”,短而急促,就應是感覺很累。我忍不住對他說:“呼吸深一點!”還有一個跑者,腳步聲“吭哧吭哧”,落地很重,我對他說:“腳落地輕一點,腿抬起來。”

  看到有一個小娃娃,約摸八到十歲的樣貌,身高大概一米左右,穿著紅色的短袖T恤,跟著一齊跑,配速和我差不多,真的是太厲害了!

  “加油!加油!”,吶喊助威聲不絕于耳,觀眾熱情似火,情緒高漲。賽道邊的粉紅色秀麗的花兒隨風飄揚,和賽道上流動著粉色長龍渾然一體,一切都是完美的!

  終點沖刺結束,沒有感覺個性累,可能空氣中有梧桐樹毛毛的緣故吧,跑完下來說話嗓子有點啞。領完完賽包,來到按摩拉伸區,躺在墊子上,志愿者的按摩滾筒一壓下去,“疼死我了!”我到拉伸區放松,可肌肉太緊張了,沒辦法按。

  01:54:26,這個成績在目前對我來說,已經是最好的成績了。與精英跑者的標準相差十分鐘左右,要是平時再多增加跑量和強度,也有可能到達。我提醒自己,跑步是為了鍛煉身體,平時以慢跑健身為主,不是為了競賽,不能跑偏了方向。一周三到四次的慢跑,一次一小時八公里左右的有氧運動就剛剛好。

  賽前賽后美美地拍上幾張照片,跑的這么累,不就是為了拍照發朋友圈嘛,嘿嘿嘿,發到朋友圈得到大家的點贊和鼓勵,一整天情緒都美滋滋的。在A區就是好,攝像師給我拍了好多張照片,破了我賽道照片最多的記錄啦!

  領物時仙馬組委會還貼心地為我們拍了定妝照,照片棒棒噠,情緒美美噠!在仙馬PB的跑者組委會將帶給PB徽章,真的是驚喜連連。悄悄地告訴親們,仙馬組委會的神仙小姐姐小哥哥,有一丟丟啰嗦呢,信息飛不停,從領物通知到吃喝拉撒都要交代叮囑一番,一天幾個信息來。不像是神仙小姐姐小哥哥,倒像是神仙小媽媽小爸爸呢,感觸最深。

  仙馬,早在去年十二月份就已報名,第一次報仙馬,情緒十分激動。仙馬,在南京城東,太陽升起的方向,精英薈萃的地方舉行,值得期盼的一場賽事!那里有大學林立的仙林大學城,有咱們江蘇最高學府南京大學,莘莘學子向往的地方,有秀麗仙林湖、現代萬達茂,相距不遠有四大名剎之一的棲霞寺。

  呵呵,能在這樣充滿智慧和仙氣的地方跑一場馬拉松,能不激動嗎?雖然跑過幾次半馬,還是一向在默默地堅持鍛煉,按計劃訓練,春節期間也不例外,絲毫不敢松懈,為著這次仙馬做準備。功夫不負有心人,最后安全完賽并PB!

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